トレーニング
は中年期
のかた
にも大切
3ヶ月
前とかのダイエットでは急に
痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてかなり
後悔しました。
一度に
早く痩せたいという気持ちは相当
よくわかりますが、ある程度の時間をかけてポッチャリ
になりにくい状態に持っていく手法
をオススメします。
クエン酸は、疲労物質の乳酸を抑制
する働きがあり、基礎代謝量をキープ
する大事
な働きがあります。
しかしいくら痩身
といっても好物を我慢するのはハードな
ので、本当に好きなものは少量の
量だけ食べることにしましょう。
夜に過度
なカロリーを補う
ことがないように、夕食をダイエットドリンクだけにするのも手軽
です。
高血圧
などの生活習慣病の予防にもアンチエイジング
にも効果
のあるグルコマンナンを手軽
にコンニャクから補う
ようにしましょう。
過度
な油脂
の吸収をコントロール
する働きがあるキトサンはファンケル
などのサプリメントで摂取する
とよいです。
おしりは、年齢と共に脂肪
が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身のエクササイズ
が大切です。日常的に
コツコツ続けて、ヒップアップしてください。
近頃
、メタボ
と言う言葉が浸透してしまったくらい、ポッチャリ
に関しては関心があるわけですね。
筋肉をカラダ
に付けるとボディ
はエネルギーを消費
しようとします。ですから筋肉を付けて脂肪
を付けない体
をスポーツ
で作って行きましょう。
サプリ
やビリーズブートキャンプ
などの器具は出費がかさむので、地道に腕立て伏せ
も十分アリだと思います。
夏は生足で過ごしたいという希望
があるので、これから2ヶ月
間は耳つぼダイエット
と乗馬マシーン
を意欲的に取り入れたいと思います。
メタボリック症候群
だけにはなりたくないです。心臓病
とか怖そうですからね。まあこれだけスポーツ
していれば大丈夫だとは思いますが。
一昨日
はスロトレやったのですが、8ヶ月
ぶりだったものだから、かなり
疲れました。こんなことでは駄目ですね。
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