脂肪
燃焼
のコツ
美しい体格
も大事
ですが、私はメタボ
だけには絶対になりたくないと思います。心臓病
なんか怖いし。
私はいつも減量
が成功して理想
の姿になった自分の姿を想像して食事のコントロール
をするように注意
しています。
ビール
は悪いと知りつつも、ついつい。けど
健康的な
バナナ
ジュースか無糖コーヒー
で我慢します。
美しい外見
も大事
ですが、私はメタボ
だけには絶対になりたくないと思います。心臓病
なんか怖いし。
菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は健康的な
のでメタボリックシンドローム
の脱却
にはピッタリ
ですね。
あくまで基本は低脂肪
、低糖分
の食材
を食べ、補う
ことが出来ないビタミン
などの足りない栄養要素
はサプリで補うとよいですね。
踏み台昇降は、下半身の減量
に効能
がある運動
で、しかも有酸素運動なので、全身のスポーツ
にもなります。台を準備するだけですから簡単
で経済的です。
バランスステッパー
などの減量
の器具は、買ったけど使わないということが無いように、きちん目標
を持って購入するようにしましょう。
体重減ったのにまだ二の腕と太もも
にたくさんの
体脂肪
があるようなので、半身浴しながらスポーツ
しようかな。
メタボリック症候群
だった先輩
が痩せてもお腹の部分
がポッコリだったので、接骨院で調べてもらったら骨盤が凄く
歪んでたそうです。フラフープが効能
ありのようですね。
ときどき
背筋
をして関節に違和感あったら、無理はカラダ
に悪いので、また1日
後とかにやるようにしています。
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