いい体型
を維持
したい
思うにキーポイント
は、夕食
前に体重計にのってこの頃
の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。
現在
の脂肪
量を測定して、それを消費
するにはどれくらいのスポーツ
が必要か？を考えてみるとしますか。
解毒
効果もあるガジュツ(紫ウコン)
は、私のような思春期
のひと
にはハッピー
ですね。
サツマイモ
などの穀物は食物繊維を多く含み、胃
の活性化に効能
があり、便通の改善にベスト
です。
五穀米
などの穀物は食物繊維を多く含み、腸
の活性化に効果
があり、便通の改善にピッタリ
です。
突然
ダイエットするのはつらい
ことですが、ゆっくりと
リズムつくれば、あとは楽なものです。
中年期
には食事制限による無理な痩身
はなるべく
やらないほうが後々のスタイル
維持には要点
です。
ところで
腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を保持
することでカラダ
の機能
を向上するという「スポーツ
」となります。効用
はよくわかりません。
筋肉を身体
に付けると肉体
はエネルギーを消費
しようとします。ですから筋肉を付けて脂
を付けないカラダ
をスポーツ
で作って行きましょう。
ときどき
足の太さがコンプレックスになって、多くの
食べもの
を摂る
ことを避け、日ごろから
運動
をすることでなんとかコンプレックスの脱却
を目指しています。
時々
腹筋
をして関節に違和感あったら、無理はボディ
に悪いので、また6日
後とかにやるようにしています。
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