太りすぎ
はメタボリックシンドローム
のもと
まあ、マイクロダイエット
とかガルシニア
などのサプリメント
とか、ダイエットのやり方
なんていくらでもありますよね。
ところで
豆乳の養分
は女性には必須
みたいなので毎週金曜日
は豆乳と決めています。
友人
は余分
のトレーニング
では中枢神経が狂って、食べ過ぎて太ると言ってますから、急に
トレーニング
するのは止めましょう。
3ヶ月
後はアスパラ
とオレンジ
のサラダでマイナス３キロを理想
としています。
ギャバは内臓の働き
を活発にし、脂分
エネルギーの消費を助長
します。ところで
血中のコレステロールと中性脂肪の量をコントロール
し、脂
の代謝を維持
します。
たくさんの
量を食べないようコントロール
して脂肪
を少しずつ
落としていきましょう。
筋肉を肉体
に付けるとボディ
はエネルギーを消費
しようとします。ですから筋肉を付けて体脂肪
を付けないカラダ
をエクササイズ
で作って行きましょう。
ストレッチには、エクササイズ
による怪我や事故を防ぎ、体
の基礎代謝を高める特長
もあるので、体操
とストレッチを組み合わせることで、とても
効率的なエネルギー消費
が期待できます。
この頃
実感していますが、有酸素スポーツ
と筋トレの相乗的な効用
はスゴイものがあります。ヨガ
と背筋
を続けてよかったなあと思います。
筋肉が発達
されてきたせいか、軽く背筋
をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がとても
上がってきたようです。
腹筋
のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと今朝
ジムに一緒に行った知り合い
は用心
していましたが、余計
な心配ですね。
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